Mít lepší vztahy. Omezit pití, nebo s ním rovnou úplně přestat. Být k sobě laskavější. Ať už máte malá či větší předsevzetí, zkuste se opřít o publikace, které vám pomůžou změnu uskutečnit. Začít můžete kdykoli.

Aby se mezi nás vrátily radost a mír

Kdo by si nepřál mít klidný vztah plný radosti, pochopení a podpory? Pokud o něj usilujete i vy, zkuste třeba metodu transformativního naslouchání. „Vztahy můžeme přirovnat k rostlinám. Vyžadují naši pozornost a je s nimi spojena spousta práce. Bez péče tyto rostlinky schnou a zarůstají plevelem,“ říká autorka publikace Chana Rachel Frumin, která vychází ze své dlouholeté terapeutické praxe.

Nefňukej!

Chtěli byste si trochu víc věřit? Místo věku řešit svou moudrost a životní zkušenosti? Pohled na svět vám může změnit knížka Nefňukej!. Naučí vás být chápavější – vůči svému okolí i sobě sama. Zkrátka životní elán do kapsy. Získejte moudrost a krásu zralých žen.

Syndrom vyhoření – jak se prací a pomáháním druhým nezničit 

Jasně, pro ostatní byste se rozkrájeli. Ale myslíte i na sebe? Sebepéče je důležitá pro celkovou životní spokojenost. Zjistěte, jak předejít vyhoření a jak rozlišit „pouhou“ únavu od vážné diagnózy. V partnerských vztazích, práci i dalších oblastech života. „Přinášíme praktické a srozumitelně formulované rady, jak změnit svůj život, své navyklé způsoby uvažování a chování tak, abyste stavu vyhoření uměli předcházet, nebo dokázali svůj stav vyhoření zvrátit a znovu se zapálit,” říkají autoři publikace, terapeuti Roman Pešek a Ján Praško.

Sám sobě psychoterapeutem

Co opravdu pomáhá zvládat úzkosti a deprese? Na to odpovídá publikace psychoterapeuta Romana Peška. Najdete tu výpovědi více než třiceti klientů, kteří odpovídali na otázky, co jim během psychoterapie pomohlo a co jim stále pomáhá, aby své úzkostné a depresivní obtíže lépe zvládali. Cenná příručka, pokud se chcete cítit lépe – nebo pomoct někomu ve vašem okolí.

Jak se zbavit závislosti na alkoholu

Komplexní pohled na problematiku nabízí publikace Romana Peška, který se specializuje na kognitivně behaviorální terapii. V knize vyčtete konkrétní tipy, jak na problémy s alkoholem, i podnětné otázky. Pomůže vám formulovat specifické problémy a snadněji najít cestu, jak se závislosti na alkoholu jednou pro vždy zbavit.

Duševní zdraví ve škole 

Potřebují ho žáci i učitelé. Jak včlenit téma duševního zdraví do výuky? Jak předat žákům informace o duševním zdraví, přiměřené jejich věku? Dozvíte se v první části publikace. Ve druhé polovině se pak kniha zaměřuje na pedagogy. Na to, jak můžou předejít syndromu vyhoření, jak získat a udržet si psychickou pohodu.

Bonus: Pomozte dětem najít motivaci

I ti nejmenší potřebují pracovat na svém sebevědomí a pilovat podstatné dovednosti. Zkuste společně vyplňovat motivační diář a zjistěte, kde dítě vidí své slabé, nebo naopak silné stránky. Povídejte si, diskutujte, otevírejte témata, která dosud byla tabu. Publikace vychází z posledních poznatků z psychologie a skvěle se hodí pro děti na prvním stupni ZŠ.