Sám sobě psychoterapeutem

,

„Pokud klient váhá, potřebuje především laskavý vztah naplněný bezpečím, přijetím a povzbuzením, aby postupně sbíral odvahu o svých problémech a emocích mluvit. Tlak ze strany psychoterapeuta je kontraproduktivní, protože čím větší tlak, tím větší pocity strachu, nepochopení a odporu ze strany klienta.“

Publikace o 108 stranách je podrobnější studií prováděnou na osobách s depresivními a úzkostnými poruchami. V první části nás autor seznamuje s teoretickými základy jednotlivých nemocí a poruch souvisejících s depresí a úzkostí. Tyto základy umně doplňuje výpověďmi svých klientů. V části druhé podrobněji popisuje konkrétní techniky pro zvládání depresivních a úzkostných poruch dle výpovědí klientů. Propojuje tak teorii s praxí.

Kladně oceňuji zejména přítomnou šablonu – tabulku, kterou lze okopírovat a na základě jejího vedení si zkoušet techniku zpochybňování přesvědčení z kognitivně-behaviorální terapie.

„Líbí se mi, že je druhá polovina knihy jakýmsi kapsářem a já do tohoto kapsáře mohu kdykoli sahat a vytáhnout si takovou techniku nebo pomoc, kterou zrovna potřebuji.“

Líbí se mi, že je druhá polovina knihy jakýmsi kapsářem a já do tohoto kapsáře mohu kdykoli sahat a vytáhnout si takovou techniku nebo pomoc, kterou zrovna potřebuji (a mám k ní potřebné zdroje). Jednotlivé techniky nejsou podrobně rozepisovány, ale dle mého názoru je důležité, že jsou takto na jednom místě. Více o každé z technik už si každý může načíst sám z dalších relevantních zdrojů.

Shledávám jediné mínus – že je knížečka velice útlá. Osobně bych uvítala ještě třetí část, kde mohl autor dopsat další fungující techniky a doporučení, které za svou dlouhou praxi nasbíral a ukázaly se jako fungující.

Kniha je psána neodborně a lidsky, tedy jí porozumí i laikové a zájemci o danou problematiku z řad veřejnosti. Zároveň může být přínosem studentům psychologie díky spoustě přítomných výpovědí. Hodit se může každému, kdo má ve svém okolí nebo v rodině osobu depresivní a úzkostné symptomatiky.

Nutno podotknout, že samotné čtení vám v žádném případě nemůže nahradit plnohodnotnou psychologickou nebo psychoterapeutickou péči. Ovšem může sloužit jako výborná pomůcka v případech, kdy na terapii teprve čekáte a nebo chcete uplatnit aktivní přístup a vyzkoušet si něco nového k právě probíhající odborné péči.


Kristýna Sznapková

Koordinátorka projektu Literární revue, studentka psychologie.

Sám sobě psychoterapeutem

Co opravdu pomáhá zvládat úzkosti a deprese.

Název: Sám sobě psychoterapeutem aneb Co opravdu pomáhá zvládat úzkosti a deprese: Pohledem kognitivně behaviorální terapie 
Autor: Roman Pešek 
Počet stran: 108 
Žánr: Literatura naučná, Seberozvoj 
Nakladatelství: Pasparta 
Citace: Pešek, R. (2018). Sám sobě psychoterapeutem, aneb, Co opravdu pomáhá zvládat úzkosti a deprese: Pohledem kognitivně behaviorální terapie. Pasparta 

Autor recenze: Kristýna Sznapková
Počet hvězdiček: 4

Sdílejte nás dál!


Chcete číst dále?